Ja faz um mês!!!

Nossa já faz um mes que o Théo nasceu, muita coisa mudou em casa o bebê vira o centro de tudo... me perguntaram se eu sentia falta de toda aquela atenção que tinha na gestação e eu fiquei pensativa e me dei conta que nem percebi que não tinha mais tanta prioridade. Foi quando me dei conta que não me fazia falta, e que estava feliz e bem resolvida com um bebê nos braços e toda orgulhosa de olhar pra ele e lembrar que estava aqui dentro de mim, e por ele suportei chutes cada vez mais fortes, refluxo, azia, inchaço, sono, ganho de peso, dores nas costas, pernas e braços, crises de risos (melhor parte), degustar, ouvir e cheirar  mais intesamente! De repente ele ali mamando em mim e tudo novo de novo e descobrir que ser mãe pela terceira vez não é muito diferente da primeira, a diferença é que ja sei trocar fraldas e dar banho, mas continuo levantando na madrugada pra ver se ta respirando, me parte o coração quando ele sente dor, fico babando horas, morro de medo de deixar cair ou machucar dando banho ou trocando. Medos e inseguranças da maternidade não são privilégios de mãe de primeira viagem! Sou mãe babona sim, meu filho é lindo demais e estou super orgulhosa de ter servido de "forninho" pra ele. Somos a familia mais babona e acima de tudo gratos a Deus por mais um presente confiado a nós!!

Reta Final....

Ihá... falta pouco agora!!!! Mais algumas semanas e nos vamos conhecer o Théo Duran de Souza Maia bebê amado, desejado e acima de tudo planejado pelo Senhor e entregue para nós cuidarmos e criá-lo nos caminhos do D'Ele! Théo Duran significa Dádiva de Deus e é exatamente o que ele significa para nós! Cremos que ele é o melhor de Deus para nossa família. Estamos ansiosos, curiosos e tendo sonhos engraçados do tipo que eu estou em trabalho de parto e o Thiago fica todo perdido.. kkk e assim vai! Estamos muito felizes e ele ainda nem chegou... o Lucca e o Matheus estão contando os dias pra conhecer o irmãozinho... ta quase tudo pronto se bem que acho que td é muita coisa pra ficar pronta e às vezes acho dificil ficar tudo tudo, pronto..kkk Mas é issooo... nosso coração esta cheio de alegria em receber o Théo na nossa família!!!! bjim....

O THÉO VAI NASCER DIA....

Hoje fiz meu pré-natal (o primeiro sem o Thiago =( ele esta em Goiânia) e graças a Deus está tudo certo com o Théo e já marcamos a cesárea para o dia 19/12, isso se o Théo não adiantar, o que eu acho meio difícil os batimentos dele estão ótimos e agora eu estou mais ansiosa com a minha licença do que com o próprio parto! Mas eu acho que é por que estou bem cansada me sentindo pesada, e limitada e pra melhorar a situação a minha funcionária me deixou na mão, justo no mês que eu mais preciso! Mas em tudo dai graças, não é mesmo? Eu não estou murmurando aos sete ventos, pelo contrário estou dentro das minhas limitações ajeitando a coisas la em casa. Tenho 3 homens em casa e vou colocá-los pra fazer uma ginastiquinha o que vocês acham??? Mais duas semanas entro de licença maternidade e vou poder cuidar melhor das coisas que ainda faltam para o Théo e pra mim também, como camisola que nem fui atrás ainda acredita??  Mas vou ter tempo e vou  ver tudo o que esta faltando, graças a Deus!!! E a daí vem melhor parte, dormir acordar e dormir de novo, até que enfim vou ter uns dias pra aproveitar esse sono que toda gestante tem e que eu não pude desfrutar por causa do horário de trabalho, mas pode deixar que vou tirar o atraso com certeza!!! t+

Chá de bebê do Théo

Dia 05/11 nós fizemos o chá de bebê do Théo. Foi muito legal ele ganhou bastante presentes, muitas roupinhas e agora a ansiedade ta bem maior. Segue algumas fotinhas do Chá, o restante das fotos vou colocar no facebook daqui uns dias! beijo grande!!

Fazendo exercicios na gravidez

Exercícios físicos durante a gravidez: conheça os mais indicados e seus benefícios

Quem nunca praticou exercícios deve começar aos poucos

Por Renata Demôro

Exercícios físicos durante a gravidez são essenciais para o bem-estar e a saúde da mãe. Entre os benefícios está o controle do ganho de peso e o relaxamento do corpo e da mente. Para Luciana Flor, professora da Cia Athletica especializada em gestantes, em São Paulo, “entre os principais benefícios dos exercícios físicos durante a gravidez destaco o controle do ganho de peso, o relaxamento e o ganho em qualidade de vida”.

De acordo com a fisioterapeuta Patrícia Marques, coordenadora do núcleo gestante do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro, “praticar exercícios físicos durante a gestação também traz benefícios no pós-parto, já que melhora a circulação sanguínea, evitando os incômodos inchaços, e permitindo retorno mais rápido às atividades cotidianas”.

Apesar dos benefícios, é preciso ter certeza do bom condicionamento físico antes de partir para a academia. Luciana Flor não recomenda a mudança de atividades após a gravidez. “Se a grávida pratica musculação há anos e foi liberada pelo médico, não há motivo para optar pelo pilates, por exemplo. O ideal é que ela pratique uma atividade prazerosa, com a qual seu organismo já está acostumado”, diz Luciana.

Grávidas sedentárias exigem maior atenção
Gestantes que nunca praticaram nenhum tipo de exercício físico devem começar aos poucos. “Elas podem fazer atividades aeróbicas, como pedalar e caminhar, mas também recomendo a musculação, que vai trabalhar os músculos mais exigidos pela gravidez, melhorando a postura e diminuindo dores nas costas”, diz a professora.

Segundo a professora de educação física especialista em gestantes Mariana Furtado, do Espaço Bella Gestante, no Rio de Janeiro, “alguns obstetras só liberam as atividades físicas após a 12ª semana, período com mais risco de abortamento”.

A seguir, confira uma seleção com os exercícios mais indicados para grávidas:

• 1 Hidroginástica

É o exercício mais indicado pelos médicos. De acordo com Luciana Flor, a água traz conforto para as grávidas. “Na água elas não sentem o peso da barriga, o que aumenta a segurança para praticar exercícios”, diz a professora. Ela explica que o water relax, espécie de aula de alongamento dentro d’água, também é muito bem-vinda para as gestantes, já que melhora a circulação e diminui inchaços.

Uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) com 50 grávidas mostrou que a hidroginástica pode ajudar a diminuir as dores no parto, já que apenas 27% das pesquisadas que praticavam exercícios na água solicitou algum tipo de analgésico para dor durante as contrações.

• 2 Caminhada

A caminhada está entre as atividades mais democráticas, já que não é necessário estar matriculada em uma academia para praticá-la. “Após a liberação do obstetra, em geral, a gestante pode praticar exercícios físicos durante uma hora por dia, até 5 vezes por semana. O mais importante é respeitar a frequência cardíaca, que não deve ultrapassar 140bpm. Isso significa que é possível conversar com tranquilidade durante a caminhada.”, diz a professora de educação física Mariana Furtado.

• 3 Musculação

A musculação não é contraindicada para gestantes. Bem orientada, fortalece os músculos, melhorar a postura e diminui as dores nas costas, provenientes do peso da barriga. “Na musculação é possível trabalhar cada grupamento muscular de forma segura. Gestantes que nunca praticaram exercícios devem começar aos poucos, com 15, 20 minutos, avançando aos poucos. O ideal, sempre, é conciliar o trabalho muscular com atividades aeróbicas, como caminhada, hidroginástica e bicicleta ergométrica”, diz Luciana Flor.

• 4 Pilates

O exercício utiliza o próprio peso corporal para trabalhar diferentes grupamentos musculares. Apesar de parecer ser um exercício leve, o pilates não é indicado para todas as gestantes. “O pilates melhora a postura, evita dores lombares e fortalece os músculos das costas, preparando para o peso da barriga, mas só recomendamos para quem já praticava antes da gravidez. No pilates a gestante trabalhará o tempo todo com o abdômen contraído, o que pode gerar estresse desnecessário para quem nunca praticou”. Ou seja, quem deseja aproveitar os benefícios do pilates deve começar bem antes da gravidez.

• 5 Yoga

A yoga trabalha corpo e mente, ajudando no relaxamento da gestante. “Assim como o pilates, a yoga trabalha o abdômen e só é recomendo para aquelas que praticavam antes da gravidez. Com o passar das semanas e o crescimento da barriga, ficará mais difícil fazer determinadas posturas, mas as academias já contam com programas específicos para gestantes”, explica a professora de educação física Luciana Flor.

Fonte: http://gnt.globo.com/maes-e-filhos/noticias/Exercicios-fisicos-durante-a-gravidez--conheca-os-mais-indicados-e-seus-beneficios.shtml